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キシリトールガムの虫歯予防効果は噛み方で変わる?

   

キシリトールガム

コンビニなどでよく見かけるキシリトールガム
なんか歯にいいらしいから
といったくらいでしか知らないで買う人って多いですよね

私もその程度の認識で買ってました・・w

何がどう歯にいいんだろう?
ホワイトニング効果があるのか
虫歯予防に効くのか

なんとなくでしか考えてなかったのでわかりませんw

今回はキシリトールガムの効果と
効果的な噛み方を紹介していきますね。

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キシリトールガムの効果

簡単にキシリトールの説明をすると
キシリトールとは自然界に存在する天然甘味料です。
口の中で爽やかな清涼感が得られるのが特徴。

では、キシリトールの効果ですが
砂糖の成分と同等の甘さを持つキシリトールですが
砂糖とは違い、虫歯菌(ミュータンス菌)の餌にならないんです。

虫歯菌は糖分などの栄養を分解して酸を作りますが
キシリトールを餌にしても酸が作られないのです。

また、ガムを噛むということで、唾液の量が増えるので
これもまた虫歯予防にいいんです。

唾液には歯を再石灰化するミネラルやカルシウムが含まれています。
ガムを噛むことで虫歯の進行を防ぎ、予防ができるんです。

これを普通のガムでやると砂糖を使ってますので予防にはならないので
注意してください。

あくまでキシリトールガムにしましょう。
噛んで唾液が増えればなんでもいいということではありませんよ。

再石灰化が促進されるということは、初期の虫歯なら治る可能性があります。
しかし、キシリトールガムを噛んでればいいわけではないです。
あくまで、日々の歯磨きや基本的なケアを行ってればの話ですよ。

キシリトールガムの効果的な噛み方

キシリトールガムの選び方

キシリトール成分が50%以上のものを選びましょう。
市販のものには味を付けたりと砂糖を使っているものも
ありますので注意です。

消費者県庁許可の印が付いているものなら問題ないでしょう。

唾液を残すと効果的

キシリトールの成分は噛み始めのときに多くでています。
そのため、噛み始めた時の唾液を口の中に長く残すことで
虫歯菌に浸透しやすくなります。

食後に噛む

虫歯菌は糖分やタンパク質を餌にしますので、
食後30分以内にキシリトールガムを噛みましょう。
虫歯菌が間違ってキシリトールを餌にすることで歯を溶かす酸を
出さなくなります。

一日にどのくらい噛むのが効果的?

一度に2粒を1日に3回噛みましょう。
1粒だけではキシリトールの量が少ないからです。

歯磨きをする前に噛む

キシリトールには歯垢をサラサラにする効果があるので、
歯磨きをする前に噛むと歯垢を取りやすくなります。

まとめ

いかがだったでしょうか

普段何も考えずに歯にいいっぽい
から買ってたキシリトールガムですが
効果的な噛み方をしないとあまり意味がありません。

今まで適当にガムを噛んでいるだけでしたが、
今後はきちんと効果的な噛み方をしていきますw

キシリトールガムと重曹で歯のケアも万全になると
いいなーと思ってます。

重曹歯磨きの記事も参考にして歯のケアを頑張ってみてください!

 - 健康・病気

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