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マイグルトはお米で作るヨーグルト?その効果やレシピは?

   

マイグルト

お米を発酵させて作ったヨーグルト

それが「マイグルト」です。

「マイ」がお米を意味していて、美容や健康にも非常に効果的なんだとか!

今回はマイグルトの効果やおすすめのマイグルトを紹介していきます。

マイグルトの効果とは

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お米と米麹、水を使って作られる植物性乳酸料です。

乳製品を使っていないので、乳製品アレルギーの人や苦手な人でも飲むことができます。

味は甘酒の様な甘さとヨーグルトの様な酸味がします。

甘酒の様な味がするといってもアルコールは入っていません。

マイグルトに含まれる植物性乳酸菌は腸を整えてくれる働きをします。

腸内フローラ

小腸の終わりから大腸にかけての様子をお花畑にたとえて「腸内フローラ」と呼ばれています。

この腸内フローラを整えることで、便秘を改善して肌を綺麗にしてくれます。

腸内環境が悪いと消化不良などで体外への排出が悪くなってしまいますが、マイグルトで整えることで正常になりダイエット効果にも期待できます。

20日間食べて6kg痩せたという人もいますね。

さらに、免疫力の向上に繋がるので健康にも良くて

風邪やインフルエンザなどにかかりにくい体を作っていくことができます。

植物性乳酸菌100%

植物性乳酸菌は動物性乳酸菌よりも腸に多く届いて、善玉菌の手助けをしてくれます。

他に植物性乳酸菌を含む食べ物には味噌やキムチ、漬物などがあります。

これらが苦手だという人は是非試してみてはいかがでしょうか。

オススメのマイグルト

簡単レシピ

飲み方はそのまま飲んでもいいですが、多少酸味があるので苦手そうな人はジュースや豆乳、牛乳で割って飲むとまろやかになって酸味が気にならなくなります。

お酒と割って飲むのもOK!

オリーブオイルと塩コショウで混ぜてドレッシングにもできます。

まとめ

お米で作っているので日本人には相性がいいですね。

乳製品のヨーグルトは高脂血症だから食べれない人でも食べれる健康食です!

 - 美容

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