LALABIKO

芸能情報から美容、健康等、気になる事を記事にしていきます。

ココナッツミルクヨーグルト『COYO(コヨ)』の作り方や効果は?

   

ココナッツミルクヨーグルト

今、世界的に話題のヘルシーフード『COYO(コヨ)』って知っていますか?

ロンドンやオーストラリアのカフェを中心に人気が出たと言われている、「ココナッツヨーグルト」のことです。

食物繊維が豊富で腸内環境を整えるとともに美肌効果も期待できる優れモノ!

甘くて美味しいこともあり、女性に人気のヨーグルトです。

今回は「コヨ」の作り方や効果について紹介していきます。

「ココナツミルクヨーグルト」の効果

スポンサーリンク

ココナッツミルクヨーグルトは、乳製品を使わずに、植物性乳酸菌を使って発酵させます。

ココナッツミルクには中佐脂肪酸が多く含まれていて、脂肪燃焼や新陳代謝の改善を期待できるとってもヘルシーなものです。

続けることで体の内外を綺麗にし、体質を変えていくことができます。

また、発酵食品なので食物繊維も豊富で腸内環境を整えることもでき、亜鉛も多く含んでいるので美肌効果にも期待できます。

お腹にも溜まりやすいのでダイエットにも効果的なんですよ!

食事前に食べることで食事の量を減らすことができますね。

チアシードも入れたらより効果的です。

「ココナツミルクヨーグルト」の作り方

ココナッツミルク缶がスーパーや通販でも買えるので、自家製ココナッツミルクヨーグルトがつくれます。

材料

・ココナッツミルク×1缶

・プロバイオティック(乳酸菌)×1カプセル

・綺麗な瓶やメイソンジャー×1

作り方

1.ココナッツミルクを瓶に入れる

2.プロバイオティックを「1」に入れてスプーンで混ぜる

3.蓋をしっかり閉めてよく振ります

4.室温の冷暗所で2~3日放置(1日に数回ビンを振ります)

5.ある程度固まったら完成です。(市販のヨーグルト程固くはなりません)

完成したらそのまま食べてもいいですが、どうせならフルーツやチアシードを入れて美味しく食べましょう。

まとめ

お手軽に作れてダイエットや美容、健康にもいいのでオススメです!

市販のヨーグルトよりも有益なバクテリアが多くて消化吸収もよくて体に優しいヨーグルトです。

色々な自分好みのトッピングをして楽しみましょう!

 - 料理, 美容

LINEで送る
Pocket

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

  関連記事

ニーム茶
ニーム茶がダイエットに効果あり!苦いけどデトックス効果が高い!

ニームは、センダン科の常緑樹で、インドで別名「村の薬局」と呼ばれています。 様々 …

yo-guruto
ヨーグルトメーカーでヨーグルトを自作して便秘解消でおいしくダイエット!

昔私のおばあちゃんもヨーグルトを自作していました! でも作り方はなんだかばっちい …

マイグルト
マイグルトはお米で作るヨーグルト?その効果やレシピは?

お米を発酵させて作ったヨーグルト それが「マイグルト」です。 「マイ」がお米を意 …

おへそ
美へそダイエットでくびれを作ろう!方法や効果は?

おへそのツボを押したり、温めるだけ そんな簡単な美容法や簡単に くびれを作る方法 …

夏のダイエット
夏は暑いしダイエットに向いてる?実は不向きだった!

夏は暑いし汗もよくかくから脂肪も燃えやすい! ダイエット効果も抜群だ~ な~んて …

エゴマ
エゴマ油は認知症やダイエットに効果的?使い方や効能は?

油と聞くとダイエットには向かないと思われがちですが エゴマ油は違います。従来の油 …

炭酸フルーツ
『炭酸フルーツ』でシュワシュワ新食感!夏にぴったり爽快感!

暑い季節はやっぱり炭酸で爽快感を味わいたいですね。 そんな時にぴったりなのが「炭 …

コールドプレスジュース
コールドプレスジュースの作り方と効果とは

出典:cafeglobe.com ニューヨークで人気のコールドプレスジュース ダ …

卵殻膜
卵殻膜化粧品の美肌効果がすごい!成分とその効果

美しい肌や美しい髪は幾つになっても 憧れですよね。 若い頃はあまり悩むこと はな …

おでこ
おでこのニキビはできやすい!その理由と対処方法

中々治らない方は多いのではないでしょうか。 そんなことはありません、実は治りやす …