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フルーツ酢がダイエットや美容に効果あり?作り方や飲み方は?

   

フルーツ酢

お酢がダイエットや美容に効果がいいのはご存知だと思います。

でも、ちょっと飲みづらかったり飲みやすいお酢は高かったりするんですよね。

そこで『フルーツ酢』なら手作りもできて飲みやすく、

ダイエットや美容効果以外にも疲労回復にも効果的です。

この記事では「フルーツ酢」の効果や作り方、飲み方を紹介していきます。

フルーツ酢の効果

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美肌効果

お酢にはビタミンCの破壊酵素の働きを弱める作用があり、

血行をよくして新陳代謝を上昇させることができます。

その為、肌が綺麗になりくすみ解消など、肌を若々しく保つのことに効果的です。

さらにフルーツはビタミンが沢山入っていてフルーツ酢にすることで相乗効果が期待できます。

ビタミンCの破壊酵素を弱めるので、フルーツのビタミンを効果的に摂取できるようになります。

新陳代謝が上がって冷え性改善

アミノ酸やクエン酸が沢山入っているので、

疲れにくい体質作りや疲労回復の効果に期待でき、

糖質や脂肪の燃焼を促すことで、体温が上昇して冷え性の改善にも繋がります。

むくみ解消

お酢を摂取すること利尿作用を促すので、

体の中の余分な水分や老廃物を排出することになり、むくみの解消に繋がります。

便秘解消

発酵食品は腸内の環境を整える効果があります。

フルール酢は発酵食品なので、飲むことで腸内が整ってお通じがよくなっていきます。 

血液がサラサラに

お酢を飲むことで約2時間で血液がサラサラになると言われています。

酢酸がドロドロの血液の原因である血小板擬集を抑制してくれます。

その結果、血液がサラサラになり、肩こりや目の疲れの改善に繋がります。

フルーツ酢の作り方

作り方はいたって簡単!

市販されているお酢に砂糖と果物を入れて1週間待つだけです。

黒酢を使うとまろやかでコクがでます。

米酢を使うとすっきり爽やかな味になります。

基本的な作り方

氷砂糖とお酢と果物の比率が同じになる量が基本で、

酸味の強い果物なら砂糖の量を増やしたり、

調節できるので自分に合った分量を目指してください。

これらが入る瓶を用意して果物、氷砂糖、酢の順番で入れたら1週間まって完了です!

氷砂糖は勝手に溶けます。

1週間たったらこして果物を取り除いて飲みましょう。

果物も食べれますがかなり酸味が強くなっています。

フルーツ酢の飲み方

作った分量次第ですが、濃い場合は割って飲みましょう。

・水割り
ジュースみたいな味になります

・焼酎・カクテル
ちょっと酸っぱいチューハイです

・牛乳割り
ヨーグルトみたいな味になり、酸っぱさが薄まります

飲み方も自分に合った割り方を探してくださいね。

勿論ロックで飲んでも大丈夫です。

まとめ

作り方も簡単で健康にもいい飲み物ですね。

自分好みのものを作ることができるので、美容やダイエットは勿論ですが

作るのが楽しくなって趣味に近くなるかもしれません!

日常的に続けることができるものは、ダイエットや健康に大きな効果が出るのでオススメです!

 - ダイエット, 健康・病気, 美容

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