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お腹だけぽっこりして痩せない?原因をしっかり治そう!

   

ぽっこりお腹が中々治らない

太っているわけじゃないのにお腹だけぽっこり

そんな人は脂肪は勿論ですが、姿勢や骨盤の歪みなんかも原因の場合があります。

ダイエットしてもお腹だけぽっこりしてしまう人は原因や治し方を調べてみましょう。

ぽっこりお腹の原因

・筋力の低下
・骨盤の歪み

ダイエットしてもお腹がぽっこりしてしまう人はこの2つが原因だと考えられます。

筋力の低下

上半身と下半身をつなぐ腸腰筋という筋肉があります。

この筋肉は骨盤を前傾に保つ働きをします。

しかし、筋力が低下してしまうとその働きができず、猫背になってしまいます。

ぽっこりお腹の原因の一つがこの猫背です。

骨盤の歪み

骨盤が歪むことで、脂肪が溜まりやすくなります。

また、骨盤は筋肉と内蔵を支えているので歪んでしまうと内蔵が下がってきます。

内蔵が下がり、脂肪がたまることでお腹がぽっこりしてしまいます。

姿勢でぽっこりお腹を改善!

ぽっこりお腹の原因は内蔵が下がってきていることが主な原因です。

この内蔵を正しい位置に戻すには姿勢を正しくする必要があります。

姿勢を正しくすることで、全身の筋肉バランスを改善して内蔵を引き上げることになります。

正しい姿勢の作り方

つま先を少し広げてかかとはつけた状態で壁に後頭部、方、お尻、ふくらはぎ、かかとをつけて立ちます。

この時、おへそとみぞおちの間に重心を置くようにしましょう。

自然と胸を張ることができます。

これが正しい姿勢になります。

この姿勢を意識しながら日常生活をすることで、筋力のバランスが調整されてぽっこりお腹の改善につながります。

まとめ

普段の姿勢を気をつけるだけでとっても簡単ですね。

姿勢がよくなることで、周りからの印象もぐっと変わります。

明るくて健康的な印象を与えやすくなり、自分にも自信を持てるようになりますよ!

 - 美容

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