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重曹うがいで虫歯予防!口臭やホワイトニングも効果抜群!

      2015/06/04

歯医者は怖いから行きたくない・・

でも虫歯もあるし歯を白くしたい。

そんなあなたにおすすめなのが重曹うがいです。

重曹うがいとは歯磨き後に重曹を溶かした水でうがいをすることです。

安価で簡単にできちゃいます。

料理や掃除にしか重曹を使わないのは勿体ないですよ!

虫歯予防もできてホワイトニング効果もあります。
勿論これ以外にも効果ありです!

それでは重曹うがいのやり方やメリットとデメリットを紹介していきますね。

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重曹うがいのやり方

重曹うがい

重曹水をまずは作りましょう。
重曹にも種類が色々あります。

工事用や薬用、食品用があり、
使用する種類は薬用か食用を使用してください

水100mlに小さじ半分程が適量です。
重曹が溶けきるまで混ぜだら重曹水の完成です。

歯磨き後や寝る前に重曹水で30秒程うがいをします。

基本的に1日3回程度で十分です。
食後の歯磨き後にしましょう。

ただのうがいですのでやり方もなにもありませんね・・w

ただし重曹水は結構ショッパイので
うがい後に水でうがいをする人が多いようです。

基本的には最後のうがいが重曹水ですので
口の中が不快であっても多少我慢する方が無難です。

すぐに水でうがいしてもそんなに効果が弱まるわけでも
ないようなので、どうしても気になる方は
すぐに水でうがいしても大丈夫ですよ。

重曹水は作ったら1週間程持ちますので
家族がいる方は計算して多めに作ると楽ですね。

重曹うがいのメリット

虫歯予防に効果的

虫歯になる原因として
口の中が酸性になる時間が長い
といったものがあります。

重曹うがいをすることで口の中の酸を
中和してくれます。

中和してくれることで口の中が酸性になっている時間を
減らすことができます。

こういった理由で虫歯予防になるわけです。

虫歯に効果がある

虫歯の原因は虫歯菌が出す酸が原因です。

重曹には酸を中和する性質があるので
歯の再石灰化を促すため虫歯が治ります。
ただし軽めの虫歯の場合ですので、
重度の虫歯の方は歯医者さんに行きましょうね。

口臭予防

口臭の原因は口の中が酸性になることにあります。
虫歯と同じですね。

コーヒーを飲むと口が臭くなりますよね
コーヒのせいで口の中が強い酸性になってしまうので
口が臭くなります。

虫歯と同じ理由で重曹が中和してくれるので
口が臭くなくなるということです。

歯周病、歯槽膿漏や歯肉炎にも効果あり

炭酸水素ナトリウムが、歯の再石灰化を促して、
虫歯や歯周病になりにくい歯を作れます。

酸で溶けた歯のイオンやミネラルが再度歯の表面に
戻り、溶かされた歯の表面を修復するといったことを
再石灰化といいます。

歯が溶けるって怖いですが、
これは食事の度に起こっていることです。
重曹うがいをすることで修復する力を促してくれるんです。

ホワイトニング効果

歯の黒ずみは煙草やコーヒーなどが原因で
ステイン汚れとしれ歯に付着します。

重曹には細かい粒子がありますので、
歯を研磨してくれます。
その粒子が少しづつ黒ずみを落としてくれます。

重曹うがいのデメリット

どんなものにもデメリットはありますよね。
でも気をつけていれば問題ありません。

重曹には塩分が含まれている

簡単なことですね、塩分の摂り過ぎは体に悪いです。
また重曹水を作るときに多くいれると塩分が濃くなってしましまいます。

塩分が多いと口の中の粘膜を痛めてしまい、口の中が荒れてしまいます。
口内炎のときなどは重曹うがいを避けるようにしましょう。

口に異常を感じたら重曹水の濃度を薄めるようにしましょう。

歯茎を傷つけてしまう

重曹はアルカリ性が強すぎて
歯や歯茎のタンパク質を傷つけてしまうこともあります。

ただし薄めて使えば大丈夫です。

濃度が高い重曹水を使わないで
1日に何度もしないようにしましょう。

まとめ

いかがでしょうか!

実際に虫歯が治ったという話も多いです。
あくまで初期の虫歯ですがw

ホワイトニング効果もあって歯医者いらずになりそうですね。

しかしあくまで適切な使い方をした場合です。

くれぐれも使用方法には注意して行ってくださいね。

現在私も重曹うがいを試しているので効果をまた記事にできたらと思っていますので
ご期待ください!

重曹の特徴や管理についてはこちらの記事を参照してくださいね。
重曹を掃除に使うだけじゃ勿体無い!色々な使い方を紹介!

こちらの重曹歯磨きの記事もおすすめです。
重曹歯磨き粉の作り方と磨き方!やり方を間違うと危険?

重曹がどれくらい便利なのかを分かっていただけると思います。

私が実際に試している実践報告もどうぞ!
重曹うがいと歯磨きを実践してみた経過報告!

 - 健康・病気

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